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01 テーピングの基礎。 内側のくるぶしより、ひと握りのところに身体のカーブに沿って、1本目は強く巻きます。 2本目は1本目の強さに合わせて、テープの3分の1が重なるように巻きます。 STEP 02 正面からみた図です。わかりやすい貼り方動画でテーピングのやり方（方法）が一目瞭然...

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ふくらはぎ痛（肉離れ） サッカー編 症状とメカニズム 急なダッシュ・方向転換という動きの中で、下腿三頭筋（ふくらはぎ）の筋繊維が損傷をおこすことがあります。 (2) ふくらはぎの肉離れを予防するためのテーピング方法 肉離れとは、激しいスポーツなどで強い力がかかったときに筋肉の一部...

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足首 足首の内反捻挫 （ねんざ） 予防（基本編） 足首の内反捻挫 （ねんざ） 予防（応用編） 足首の内反捻挫 （ねんざ） 予防 （動きやすさ優先編） 足首のこちらの商品は マクダビッド(McDavid) テーピングサポーター M MVJ M530 BK M サッカー サポーター ...

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 東海大大阪仰星・中島 復帰戦で場外弾 腸腰筋と大腰筋肉離れ「無理してでも出ようと」 年8月7日 0530 野球 箕面学園・田中監督 母校の 陸上競技には肉離れが付きものです。 私も何度か怪我をした覚えがあります。 全てはケアを怠ったのが原因だと思います。 今回は怪我を予防するた...

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 こむら返りの対処法。急な激痛をどうかわす？ はじめに 突然、運動中や睡眠中に足がつり、動けなくなって大あわて。 そんな「こむら返り」の経験は、誰もが持っていることでしょう。 大抵はほんの数分で治まりますが、特に運転中や水泳中に起きると、重大な危険にさらされることに足がつった時の...