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サッカー フィジカルトレーニング メニュー
サッカー フィジカルトレーニング メニュー-サッカーにどんな動きが必要かを考えた上で、トレーニングを考える。 → 「走り込み」はサッカーのトレーニングメニューとして必要なのか？ について詳しくはこちら 1rmの80％の重さで筋トレ →短時間で強い力を発揮する速筋線維が鍛えられるなので"負荷の大きさ"よりも、 自分が毎日継続出来そうなトレーニングメニューを選ぶ ようにしましょう！ 本記事が皆さんのフィジカル強化の参考になれば幸いです。 ※ジュニア・大人問わずフィジカルトレーニングと一緒にプロテインの併用も人気
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サッカーのパフォーマンスを 決定する要素を考えると、 個人の技術や戦術への 働き掛けと同時に、 体力要素（動きの質）や 精神面への働き掛けも また重要である。 図1 図2 フィジカルフィットネストレーニングスペインではサッカーのトレーニングにもプランニングの概念が、育成年代から浸透しています。 年間・月間・週間のプランニングを通して「その日」のトレーニングメニューを構築します。 小学生年代の選手にチーム戦術やフィジカルトレーニング練習/トレーニング 112 サッカーが上手くなる段階を知っておくと良いですよ 練習/トレーニング 1114 サッカーがどんどん楽しくなるドリブルフェイントの練習 練習/トレーニング 715 サッカーが楽しくなるフィジカルトレーニングとメニュー
なので"負荷の大きさ"よりも、 自分が毎日継続出来そうなトレーニングメニューを選ぶ ようにしましょう！ 本記事が皆さんのフィジカル強化の参考になれば幸いです。 ※ジュニア・大人問わずフィジカルトレーニングと一緒にプロテインの併用も人気フィジカルクラス 会員募集中！無料体験実施中ですので、お気軽にお問い合わせ下さい。『本物のフィジカルトレーニングでサッカー・スポーツに必須の走りと身体の使い方を徹底的に習得するフィジカルクラス』フィジカルクラス （定員 各クラス名)特典『ワセトレ』が無料でご利用サッカー指導者のための練習メニュー共有サイト 練習メニューを投稿 ログイン アカウント登録 ホーム › 技術を生かす為のフィジカルトレーニング サッカー練習メニューをさがす・投稿する
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